入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置时，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有失雅观的。
1. 头要正，头要正，不要东倒西歪。眼睛平视，目光可随对话内容、对方的动作自然移动。嘴微闭，脸带微笑，一般不出声，如果笑出声来，注意笑得甜美自然。表情要亲切自然。不要故作深沉，不要扳着面孔，更不要一副凛然不可侵犯的样子。
2. 上身正直，可稍微前倾，双肩放松端平，下领自然上收，不要向前伸头。也不要把头向后仰起。背部脊梁挺直，腰部下沉，紧贴椅背，坐满椅子的2/3。两腿放好，两脚平行地面或一前一后平放地上。两手可自然交叉放在大腿上，或放在椅子扶手上。注意不要将手臂抱于胸前或将两手夹住身体的某处。
3. 两腿并拢，身体重心可微微前倾。两脚平行放于地面45～60厘米之间，脚尖向前略向外倾，坐时保持两腿并拢，不要将两腿分开。
4. 坐时注意将裙子后片掀起露出膝盖。
坐下时要注意坐姿的深浅。太深或太浅的坐姿都是不雅观的。也不利于保持正确的姿势。最好的方法是在坐下后将腰部和臀部完全贴合在椅背上。当我们入座后要坐端正，身体放松地等待面试官的提问。身体不要东歪西扭或耸肩晃动。一般坐满椅子的2/3-3/4就可以了。如果习惯于仰靠椅背，或者膝盖分得很开，或者脚部交叉得双脚负气度大就不雅观了。而且忌讳背部朝向面试官的身体靠着椅子背部靠着椅背坐，只能说明你的傲慢态度和对主考官的无礼态度，而且也不利于行走时离开座位。所以面试时尽量不要靠椅背坐。
坐着时不要斜着身体，或佝偻着身体坐这也是不礼貌的。特别是女性求职者要注意斜着坐的姿势会让男性心生邪念而影响个人形象；习惯佝偻着身子坐着会让自己的精神状态处于低迷和颓废的状态中不利于个人精神面貌的展现也不利于个人应试面试中的表现；还容易对面试考官形成一种不礼貌轻视的态度所以在面试时要绝对避免这种坐姿。另外考官没叫你入座之前你就突兀地闯入面试室并以这种姿势坐下的话会让考官非常反感从而留下你在没有礼貌和教养方面的印象；再者你以这样的姿势坐下会让自己非常紧张并影响你在面试中的正常发挥的所以这种姿势也是需要避免的。
