坐姿主要是指人们坐着时的姿态。礼记中曾有记载：“正席，君臣莫敢戏笑者。戏笑君者，大故之失行也。戏笑臣者，大故之失辞也。若此者，则戒而绝之。”因此，正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。
（一）忌讳腰背不直，头部前伸
（二）忌两膝盖分开过大
（三）忌双腿绞在一起
（四）忌脚随意乱动
（五）忌坐在椅子上转动或蹲着
（六）忌女士着裙装入座时没有站直后再坐
（七）忌坐满椅子，感觉给人压迫感
（八）忌随意挪动椅子
（九）忌两脚踩在椅子下或垫子上
（十）忌衣裤不平整，东歪西斜
